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salud, equilibrio & bienestar

Qué es Pilates?

 

 

Es una técnica que aborda el fitness corporal conjunto, mejorando la fuerza, movilidad y la alineación.
el pilates hace hincapié en el centro del cuerpo (músculos abdominales y músculos desde la pelvis al diafragma), trabajando para mantener un postura erguida correcta y apoyar a la columna vertebral.
Pilates es una excelente técnica preventiva que fortalece el cuerpo contra lesiones potenciales.

 

Beneficios

 

 

• Postura correcta y erguida, entrenamiento mental y físico, mayor energía, concentración y relajación; aumenta la fuerza abdominal y dorsal, mejora la circulación sanguínea; incrementa la resitencia y flexibilidad, tonificación muscular en el embarazo: facilita el parto y la recuperación postnatal
 
8 Prinicipios:
 
1. concentración
2. respiración
3. centrado
4. control
5. precisión
6. movimiento
7. aislamiento
8. rutina

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